自制辅食如何营养又安全? 自制辅食真的不用搞那么复杂，抓准几个关键点就能兼顾营养和安全。
6-7个月刚开始加，就从单一的高铁米糊起步，用优质大米或黑米泡半小时打细，完全不用加别的。之后慢慢加南瓜泥、土豆泥这类纯泥状食材，每加一种新的都观察3到5天，没起红疹没拉肚子再往下试。
8-9个月可以把两种已经排敏的食材混在一起，比如鸡肉胡萝卜泥，选新鲜里脊肉打细隔水蒸，连盐都别放。1岁前绝对不能碰盐、糖、蜂蜜，用番茄配牛肉、南瓜搭鸡肉这种天然组合提味就够，完全不用担心宝宝没胃口。
所有食材优先选当季的，动物性食材必须彻底煮透，操作前后把手洗干净，工具用完立刻烫，比买一堆花里胡哨的成品辅食省心多了。营养辅食泥 每日不重样辅食