健身这些年，慢慢觉得恢复能力可能比训练强度更关键。倒不是偷懒，是真没🪫的时候，连热身都像在硬撑，那种干啥都蔫蔫的感觉，挺磨人的。
后来留意到，精力状态和肌肉的饱满感，似乎跟身体内在的一些j素水平（比如睾酮这类）有点关联。倒不是说缺了什么大问题，但高强度训练之后，一些营养素的消耗是客观的，这应该是多数健身的人都有体会的。
所以回归现实：不随便补，但也不硬扛。每天会顺手吃1粒纽安思男士复合胶囊，看成分表有东革阿里、精氨酸、锌这些都是健身圈的哥们里常聊到的成分。我更多是把它当成日常饮食之外的一个补充选项，不图它有多快多猛，就是图个心理踏实。
内服两个多月后，谈谈感受：
练完那种拖不走的疲感好像没那么明显了，第二天起床时身体也松快许多。肌肉线条维持得似乎也突显些，不会一停练就掉得很快。我猜这可能跟节奏有关系，身体状态顺了，训练效果自然不容易打折扣。
说到底，就是身体给我的反馈是累了就是累了，补充了之后它好像确实有回应。仅此而已，不算什么玄学的事，但对我个人来说，还挺受用的。
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