看到消息的时候心里咯噔一下
刘欢老师才63岁，人说没就没了，实在让人接受不了，前阵子刚看到李途纯先生离世，刘欢老师比他还要小三岁，接连这种消息，也逼着我好好琢磨自己平时的生活毛病。

我给自己列了几件一定要落实的小事。
首先尽量不熬大夜。搞音乐创作的人很多都喜欢夜里干活，安静没人打扰，更容易出灵感，听说刘欢老师经常晚上九点才开始动笔，一头扎进去，不知不觉就熬到凌晨四五点。短时间看着没事，长年累月这么颠倒作息，身体扛不住的。

然后不能总窝在家里不动，刘欢老师闲暇的时候就爱宅家，看看球赛、听听音乐，很少出门活动。人长时间坐着不动，代谢容易跟不上，有空就出门慢跑一会儿，吹吹外面的风，不能一直紧绷着脑子。

吃的上面也要收敛一点，重油重盐还有甜口零食尽量少碰。像薯片这类油炸的东西，解馋偶尔吃可以，长期吃负担很重，再加上免不了的应酬饭局，日积月累问题就来了。

最后体检不能再拖着。以前总仗着年轻，觉得身上没不舒服就不用查，现在想法得改，很多问题早期根本没有感觉，一年查一次，心里才能踏实。

刘欢老师留下了太多耳熟能详的歌，《好汉歌》《我和你》，这么多年一直都在耳边响起。名气再大，作品再多，没有健康，一切都白搭。

人活一辈子，说到底，最大的本钱还是身体。
平时你会刻意控制熬夜、坚持运动吗？