奉劝大家：
这6种调料能少放则少放。

一、酱油
含盐量特别高，日常多吃，容易加重肾脏负担、升高血压。
炒菜简单上色即可，别习惯性多倒、重口下饭。

二、味精
只能短暂提鲜，长期大量吃，会麻痹味觉、对身体无益。
新鲜食材本身自带鲜味，完全没必要依赖味精提味。

三、豆瓣酱
重油、重盐、重发酵，钠含量严重超标。
经常吃容易水肿、升高三高，重口人群一定要控制用量。

四、老抽
只适合菜品上色，放多了饭菜发黑发苦，还含大量色素。
日常做饭尽量少用，减少身体代谢负担。

五、火锅底料
全是重油重盐和各种添加剂，偶尔解馋没问题。
千万别拿来日常炒菜、煮菜，长期吃对身体伤害很大。

六、各类浓汤调料包
大多是香精、添加剂勾兑出来的，看着鲜香浓郁。
没有天然营养，长期食用，只会增加身体负担。

真正健康的饭菜，吃的是食材本身的原味。

少调料、少重口、清淡饮食，坚持下去，身体会越来越轻松健康。