主持人问张家齐:“你退役后为什么不进体制内？”张家齐说:“我不想去体制内，之前我的工作太枯燥了，如果以后再进体制内的话，感觉变化不会特别大。”

这句话很干脆，但张家齐作出这个选择，并不是因为没有合适的去处。2025年11月22日，21岁的张家齐正式宣布退役。就在十多天前，张家齐还站在广州举行的第十五届全运会跳水赛场。

11月6日，张家齐与许一瑾代表北京队参加女子双人10米台决赛，获得第六名。11月10日，张家齐又参加女子10米台决赛，最终位列第十。

参加过三届全运会之后，张家齐已经很清楚，竞技状态和巅峰时期不同，往后的生活需要重新选择。

张家齐很早就进入高水平竞争。2017年天津第十三届全运会，13岁的张家齐先与张敏洁拿到女子双人10米台冠军，随后又参加女子单人10米台。

决赛中，张家齐得到427.45分，战胜包括里约奥运会冠军任茜在内的多名选手，一届全运会拿到两枚金牌。那时张家齐年纪不大，却已经进入国内女子跳台的激烈竞争。

2018年6月6日，武汉国际泳联跳水世界杯女子10米台决赛，14岁的张家齐以427.30分夺冠，任茜获得亚军。第二天，张家齐又和张敏洁拿下女子双人10米台冠军。

第一次参加世界杯就获得两枚金牌，张家齐很快从全国赛场走进世界大赛。不过成绩来得快，训练并没有变轻松，动作仍要反复练，失误也要一点点修，生活长期围着训练和比赛安排。

真正改变张家齐职业履历的一场比赛发生在2021年7月27日。东京奥运会女子双人10米台决赛，张家齐与陈芋汐搭档出场。

两人从2019年开始配合，东京决赛共有五轮动作，张家齐和陈芋汐从第一轮开始领先，最后以363.78分夺冠，领先美国组合52.98分。17岁的张家齐第一次参加奥运会，就和陈芋汐一起帮助中国跳水队实现该项目奥运六连冠。

拿到奥运金牌后，张家齐没有马上离开赛场。2021年陕西全运会，张家齐和陈芋汐再次合作，获得女子双人10米台冠军。2023年7月15日福冈游泳世锦赛，张家齐搭档首次参加世界大赛的14岁选手王飞龙参加混合双人10米台。

两人五轮比赛保持领先，以339.54分夺冠，为中国队拿到当届世锦赛首金。这个阶段的张家齐，已经从年轻选手变成有大赛经验的队员。

2024年2月3日，多哈游泳世锦赛混合双人10米台决赛，张家齐的搭档换成未满14岁的黄建杰。黄建杰进入国家队时间不长，与张家齐搭档训练也只有几个月。

决赛中，两人以353.82分夺冠，张家齐完成该项目世锦赛卫冕。早些年张家齐还是队伍里的小队员，到这一阶段，张家齐已经需要和更年轻的搭档一起完成比赛任务。

也正因为职业运动员生活持续了十多年，退役后的张家齐才会认真考虑另一种生活。教练看起来是自然的去向，但张家齐在采访中说，当教练并不比当运动员轻松，办公室工作也不符合张家齐坐不住的性格。

过去的日子里，训练时间、比赛安排、身体状态每天都要被严格管理。现在离开跳台，张家齐想尝试更有变化的工作，也愿意自己承担选择带来的结果。

从13岁拿全运会双冠，到14岁成为世界杯冠军，再到17岁拿到奥运金牌，之后继续参加世锦赛和全运会，张家齐并不是否定过去的经历。2025年正式退役后，张家齐只是把竞技生涯和之后的人生分开来看。

稳定有稳定的价值，教练岗位也值得尊重，但换一种节奏生活，同样是个人选择。对张家齐来说，退役以后真正要回答的问题，是今后的时间准备怎么过。