张家齐这波长文是10月4日晚发的，主要是总结她参加的综艺《我家那闺女2026》，算是正式告别节目里的“独居篇章”，也回应了最近全网都在讨论的母女关系问题。

长文里她说了几个重点：

直面母女距离感：她承认从小到大跟家人相处的时间不多，那些错过的时光和积攒已久的距离感都是真实存在的，退役后必须直面这个现实。

借节目重新审视关系：她说参加节目刚好给了她一个机会，想从另一个视角看看自己和妈妈的相处课题，试着找到彼此平衡的相处方式和距离。

感谢节目和嘉宾：她感谢了节目组和刘纯燕、陈艾森等嘉宾，说收到了好多温暖和爱，还开玩笑说现在收到新衣服都会记得摘吊牌洗洗再穿。

最戳人的结尾：她引用了自己演讲里的一段话——“妈妈，人生是旷野。我想像每一个努力生活的普通女孩一样，学着掌控和主导自己的人生，拥有一个更健全、更丰富的人格。”张家齐长文