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不知道是不是最近抗阻训练每天能坚持20分左右深蹲，拉伸， 45岁之前根

2026-10-05 09:00:16 天马行空派教育

不知道是不是
最近抗阻训练

每天能坚持20分左右
深蹲，拉伸，

45岁之前根本不运动
一点力量都没有

机构松弛

看这样，还是要坚持运动下去抗阻力量锻炼提腿深蹲负重下蹲训练

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