保持身体舒服的10个习惯

年纪越大越觉得，养生不必追求昂贵补品，把日常小事做好，身体少遭罪，就是最大的福气。分享10个简单的小习惯，不用花钱，坚持下来整个人会舒展很多。

1、多走路。不用追求速度，有空就慢慢走一走。走得多，腿脚轻快，腰背也不容易发僵。
2、早睡觉。困了就及时休息，别硬撑熬夜。睡够了，脑袋清爽，眼皮也不会浮肿。
3、多喝温水。晨起一杯，白天分次慢慢补。水分充足，嗓子不干，皮肤状态也会舒服不少。
4、常泡脚。晚上热水泡上十几分钟，脚底暖起来，夜里睡觉也更踏实。
5、少吃寒凉。冰饮、生冷食物尽量少碰，管好嘴，胃和肚子少受罪。
6、多揉一揉。肩颈发酸、腰背累了就随手按揉拍打，筋骨松开，浑身不紧绷。
7、不要憋尿。有便意及时去，不要硬扛，身体轻松，腰部也不容易酸胀。
8、经常开窗通风。屋里时常换一换新鲜空气，人不容易闷得头昏脑胀。
9、穿衣顾好保暖。天冷及时添衣，少露脚踝。身上暖乎乎，手脚不冰凉，关节也安稳。
10、别久坐不动。坐一小时就起身伸伸懒腰，简单活动，气血通畅，人不容易疲惫。

没有什么高深的道理，都是平平淡淡的日常。身体舒坦了，日子才能过得从容。

温馨提示：这些只是日常调养小习惯，不能替代医疗，如果身体不适还是要及时就医 。

你们平时还有什么让身体放松舒服的小方法？欢迎留言交流。