为下周华山古道攀登备战，储备体能，从难从严从实战出发，逐步的增加运动量。围着外跑道转大圈没问题，可是这圈扩展到看台上，八上八下转一圈400个台阶的强化训练，10分钟转一圈，一小时6圈一气哈成。[赞][祈祷]
