每天摸鱼打卡早上好！今天看到黄金睡眠时长出炉，我有些纳闷的是难道不应该是睡眠质量更重要一些吗？

效率与时间的乘积，才是结果。

多项顶刊研究证实，成年人最佳睡眠时长并非传统的8小时，而是7小时左右，这项报告的权威性与科学性有待证实，对于不同年龄、不同健康状况的人士来说，理想的睡眠时间也不一样。