昨天去医院照顾老妈，回到燕郊已经下午五点多了。赶上国庆，虽然身体很累，但还是想做几个小菜庆祝一下，一个人的日子也得有点仪式感。

吃饭的时候喝了一小杯红酒，三个菜也被吃的干干净净，还有从医院带回来的半个花卷。吃完饭都六点多了，也没做降糖运动，洗了个热水澡。测了个餐二血糖10.1。因为实在太累，不到十点就躺下休息了。

第二天早上测了个空腹血糖～7.5，我平时最后一餐，都是下午四点前吃完。因为头天晚饭吃得晚，第二天血糖肯定会升高。

每一次血糖飙升，都是控糖路上的经验教训。饭不能吃太饱，一定要控制在七八分饱。控糖这条路，走起来真不容易。管住嘴、迈开腿，说起来简单，做起来实在太难了。