平时不活动时，我的心率不足每分钟60次。早晨从家里到体育场，中速步行一刻钟，上升到每分钟70次。然后匀速运动爬看台阶梯，上下10个来回350个台阶后，心率达到了每分钟84次。然后我慢步，在体育场外跑道转一圈后再测量，心率又恢复到每分钟70次了。接着，我一步两个台阶，以强行军速度又上下10个来回350个台阶，结果一测吓了一跳，心率每分钟达到了102次。我在体育场慢走一圈后，心率绛至每分钟80次，再走一圈才恢复到每分钟70次。回到家，吃过早饭闲着没事再一测量，还是原来的每分钟60次。从60到102，是不我的心率变化太大了？@豆包 能告诉我如何治疗，锻炼，保养，才能让我的心率变化小一些？