有记者独家采访波杰 报道他夏天改变以往训练 学习亚历山大训练方式

这个夏天，勇士球员波杰姆斯基采用了一套相当出人意料的身体备战方案。他决定放弃传统负重力量训练，转而侧重功能性动作。这套方法，是他从尼克尼尔·亚历山大-沃克以及谢伊·吉尔杰斯-亚历山大那里学到的。记者问到他看起来壮了不少，波杰姆斯基的回答让众人意外。

“可能只是你们的视觉错觉！（笑）今年夏天我试着向其他球员取经，看看他们是怎么练的。我完全不再用杠铃哑铃，所有训练都围绕人体动作模式与身体机能展开。有意思的是大家都说我看起来更强壮了。

实际上我的体重没变，哪怕我再也没碰过哑铃。我会做一些绳索训练来稳定核心，还有少量下肢练习，仅此而已。核心理念是：依靠自身体重释放最大力量，而不是靠举重物。”

契机发生在西班牙的一次训练期间。

“这个夏天我去了西班牙球员工会的训练中心，看到尼克尼尔·亚历山大-沃克一套很特别的热身流程。我向他请教，他告诉我他的力量训练完全不用负重。之后他把他的体能师介绍给我，这位体能师同时也在加拿大给谢伊做训练。

夏训后半段我一直跟着这位教练训练，我还专门去加拿大跟着他练了几周，事情就是这么开始的。”

波杰姆斯基说自己几乎没有花多久就接受这套训练理念。

“我本身就愿意尝试新东西。谢伊拿过MVP，尼克尼尔去年当选最快进步球员。他们比赛负荷很大，状态稳定且高效。我当时就觉得这套训练肯定有独到之处，这勾起了我的好奇心。之后，我不需要太多说服就决定尝试。”