人过50，一定要保养好身体。做好这十条，身体少受罪，生活更有质量。

1. 控制好体重，避免老了身体发福。
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2. 清淡饮食，每餐只吃七分饱。
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3. 经常晒晒太阳，帮助身体补充维生素D。
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4. 每天适量运动，多活动筋骨。
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5. 多喝温热水，多吃蔬菜水果，有助于排便。
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6. 不要久坐打麻将，要记得不时起身活动活动。
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7. 尽量不熬夜，保持充足的睡眠。
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8. 注意口腔卫生，好好保护牙齿。
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9. 坚持定期体检，有问题及时治疗。
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10. 保持乐观向上的心态，好心情有助于延年益寿。

健康不是一时进补，而是每天把好习惯坚持下去。

中老年养生 50岁后保养 健康生活 长寿习惯。
个人观点，仅供参考。