余依婷在名古屋亚运会拿回5金2银，回国时一个人推着两个大行李箱，机场通道里没有接站的人。五天前她刚在泳池里拿下第五块亚运金牌。
亚运会开赛前两周，昆明队内测试，她的蝶泳分项比选拔标准慢了0.8秒。按硬性规则，测试不达标不能报名单项，她是以接力替补的身份去的名古屋。
2021年东京奥运会，16岁的余依婷闯入200米个人混合泳决赛，游到第五名，刷新世界青年纪录。2023年杭州亚运会，她包揽200米和400米个人混合泳两枚金牌，200混距离亚洲纪录只差0.18秒。
但2025年11月全运会，12岁的于子迪游出2分07秒41，打破叶诗文尘封13年的亚洲纪录。余依婷随后决定给自己放一个完全的假，彻底离开泳池。
2026年6月全国游泳冠军赛，余依婷游出2分06秒82，从于子迪手中夺回亚洲纪录。赛后她跨坐到水线上，双臂击水。她接受新华社采访时说，明明每一个单项都在提升，但是200米混合泳就是没有突破，越练越急，越急越拧巴，最后变成一种自己跟自己较劲的状态，这个项目去年对她来说就是梦魇，甚至有点不敢游。
名古屋亚运会女子200米个人混合泳决赛，她游出2分07秒99，输给13岁的于子迪近2秒。赛后她承认这是自己今年表现最差的一场比赛。她在混采区说，最后50米时感觉身体已经发僵，走不了水了。
名古屋亚运会MVP评选，女子MVP奖金25000美元。余依婷入选候选名单，最终由13岁的于子迪获得。她5金2银，金牌数与李冰洁并列女子选手最多，MVP给了金牌数更少的于子迪。
泳迷在社交平台反复刷既生瑜何生亮。不是她不够好，是13岁的队友于子迪在同项目上势头太猛。中国香港名将何诗蓓公开判断，13岁的于子迪职业生涯可能延续10到20年。于子迪回应与余依婷的竞争关系，说余依婷是实力很强的对手，会鞭策自己继续进步、继续努力。
亚运会结束不到十天，没有庆功休整，教练组安排她直接转场巴库短池世界杯。她报名9个项目，破了女子100米混合泳和200米混合泳两项短池亚洲纪录，拿下2金1铜。余依婷在巴库站赛后表示，自己脚下站着的恰恰是于子迪在长池项目上留下的成绩，她才因此有了追上世界纪录的底气。
塔什干站女子200米蝶泳，她是短池200蝶零经验首秀。此前只游过长池200蝶，25米短池该项目没有任何正式比赛记录。结果她游出2分02秒75夺冠，刷新个人最好成绩，该成绩冲进中国该项目历史前四。半小时后100米混合泳57秒57摘铜。次日400米混合泳4分27秒09再夺一金，本站2金1铜。
余依婷日常训练量每天约一万一千米，一年365天除了春节休三天，其余时间都在训练。2025年全运会结束后她给自己放过一个完全的假，彻底离开泳池，没有接触任何和游泳相关的事情。她被保送进复旦大学新闻学院读本科，一边上课一边训练。
她妈妈在女儿亚运会再夺一金后表示，比完赛就让她出去玩，吃好玩好喝好，先放松一下。她的生存逻辑不复杂。不靠脸不靠话题，亚运会后十天不到就转场，报名9个项目，把赛程填满。别人算的是曝光和流量，她算的是下一场比赛什么时候开始。