这几天，几乎每天都有人问我：为什么有的人的心理那么强大，精神状态那么好。我的回答始终如一：因为身体好，也就是生命力很强。背后指向的是：体育锻炼。我继续拿毛泽东举例。

毛泽东的生命力就非常旺盛，斯诺在1936年在保安见到时年43岁的毛泽东时候，就为他实实在在的活力震惊，他描写道：“面容瘦削，看上去很像林肯的人物，个子高出一般的中国人，背有些驼，一头浓密的黑发留得很长，双眼炯炯有神，鼻梁很高，颧骨突出。”

注意，此时的毛泽东已经步入中年，但依旧活力满满、朝气蓬勃、目光坚定。这样的人，给人的第一印象就是：能扛事，能成事。

后来斯诺偶然看到红军外科医生给他全身体检，检查结果是：他的健康状况非常好。他虽然天天抽烟，但是肺部非常健康。直接把外界传言他得了肺病和不治之症的谣言给破了。

因为身体非常好，长征时候，除了生病的几个星期之外，他和普通战士一样，是步行走完两万多里的，而且途中，他不断把自己的东西让出去。长征是什么概念，出发的时候30万人，最后抵达目的地剩下3万人左右，有说法说到达陕北时剩余约8000到10000人。

足见长征过程中，红军战士所经历的是怎样前所未有的艰难困苦和牺牲。留下来的只能是身体、心理各种极强的人。

1965年11月斯特朗和毛泽东最后一次相见，当时的毛泽东已经年过七十。但在斯特朗眼中，毛泽东根本不像一个老者。他身体强壮，神态轻松，语气坚定有力，自如地把谈话带入一种随便的、同志式的气氛中。

毛泽东如此强健的身体，是怎么来的？肯定不是天生的，我在很早以前的文章里就讲过：他小时候身体很不好，母亲文七妹怕他夭折，还给他拜了个石头干娘。

毛泽东的好身体是后天锻炼的结果，青年时代他就积极参加体育项目，冷水浴、远足、游泳、露宿，自己还发明了风浴雨浴日光浴，没事还练倒立。他还专门写了一篇文章（《体育之研究）论述体育的重要性，还提出了那句经典的“文明其精神，野蛮其体魄”。他还说：“人固以发展一身之勇力为其最终之目的”。

也是因为有了强健的身体，后来的毛泽东才能长期熬夜工作。若没有强健的身体打底，根本无从谈革命。

到这里，我们就破除了“强大精神力全靠思想、意志”的错误认知了。正确认知是：人的精神底气，藏在身体的感受里。身体持续舒服，人天然就更乐观、积极。一旦身体长期处在虚弱、难受的状态，就算道理全懂，情绪也容易变得敏感、低落、易怒。

身心从来不是分开的两件事，身体，就是情绪的容器，容器越稳，内心才有从容的空间。