这份午餐有鱼有菜有主食，不必给每样食物安上疗效。

清炒西兰花、凉拌秋葵、清蒸鲈鱼和小米杂粮饭，都是日常饭桌上可以搭配的食物。比起给食物分出十种“养”的任务，吃得合适、搭配丰富更实在。

桂圆不是解决睡不好的一条捷径，鲈鱼也不是恢复元气的特效药。荸荠消咳、玉米消肿、小米通经络这些说法，不能当成用食物治疗症状的依据。

好好吃饭值得坚持，身体出现问题还是要弄清原因。别把午饭变成疗效清单，普通饭菜也能让日子有滋味。