女人该如何快速消化他人的背叛和恶意？

可能我也是女人，觉得女人在这个世界上生活压力，遇到的一些恶意比男人大，当然男人也有压力，大家生活都不容易。只要是人，这一生就会遇到很多关系上的挫折，亲戚的指责、朋友的背刺，工作合作伙伴的刁难，有些女人生活在重男轻女的家庭，或者从小遭遇家人的暴力，语言暴力，肢体等等。

我在培训课上见过无数女人，深陷痛苦中，无法逃离。因为这种痛苦不是身体离开那个伤害自己的人就能缓解的，这种痛苦的程度，不取决于这件事本身，而是你反复去回想，一遍又一遍的让痛苦侵入身心。心理学里有个概念叫“情绪反刍”，就是说这种状态。人家伤你一分钟，你翻来覆去回想、执着于问“凭什么”，这等于你不停的亲手在自己心里补了无数刀。你跟烂人纠缠，就是自降身价。你吵赢了，浪费时间；你吵输了，添堵内耗，怎么算都是你吃亏。

所以想要人生顺遂，重要的不是防御恶意，而是快速消化恶意，不让别人的恶意过你的心过你的脑。

人性里有一个著名的“垃圾车定律”，就是说你跟烂人拉扯，只会被拉到同一水平线。你要记得，那些对你释放恶意的人，并不是因为你做错了，或者得罪他们了，而是他们心里装满了戾气，逮着谁就往谁身上倒，你停下来跟他理论，就是主动接下了他的垃圾。成年人最高级的反击特别简单：不搭理、不解释、不纠缠。看清他是什么人，心里有数就行，从此收回真心，把他当成普通路人。他的因果让他自己受着。你最该做的，是赶紧把注意力拿回来，把内耗的时间全拿来好好生活、好好赚钱、好好爱自己。

当然我知道很多女人会说，我也知道不要和烂人烂事纠缠，但我好像自己就是控制不住。为什么？因为眼界和学识还不够。我外婆和我妈妈都跟我说过一句话，活到老学到老。她们作为上个世纪的女人，靠学习，她们成为了别人口中的优秀的人。无论做事做人，她们有自己坚持的，笃定的信念。这个东西，是别人永远拿不走的女人最需要的底气。

很多女人之所以会被别人一句闲话就击垮，本质上就是把自我价值全绑在了别人的嘴上，她们活成了“别人说什么我就是什么”的人，可是别人有很多，每个人的想法要求不一样，听别人的最后的结果就是自己焦灼不安。阿德勒心理学经典的话就是，学会课题分离，外面没有别人，只有你自己，所有的外人都是你内心的投射。我前段时间自己在思考，你说人这一生，能带走的东西是什么？

是开启了智慧的自己。你要相信因果，那你要做的就是增加自己的智慧，物质、别人的评价，都带不走，活得有智慧，修的是善知识，有的是善行为，宇宙这么大，你到哪儿都活得舒坦。我这些年学习心理学的经验告诉我，了解人性规律，学会自我接纳，当你站得够高，身边就没有坏人，只有可怜人。

当然你可能会觉得，怎么会没有坏人，谁这一生不遇到几个烂人烂事儿。遇到了，陷在委屈里走不出来，或者你变成了跟他一样的人，这种两败俱伤的事，何必做呢。心理学里那个词，黑色生命力，我说过无数次了。什么是黑色生命力？就是你经历过烂人烂事儿，你经历人性黑暗，穿过恶意后，你那股向上生长的力量让你长出的韧性和解决问题的能力，这股力量让你更加通透，让你学会了立边界，让你更加笃定，当你不再活在别人的标准里时，往后遇到各种风浪，也轻易伤不到你。

说到底，消化恶意的核心，就是跳过情绪去做事。“将军赶路不追小兔”你有自己的路要走，就别为路边的碎石头停下脚步。等你往前走远了，那些伤害过你的人，连让你回头看一眼的资格都没有。

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