中老年十大高发慢病，预防要点全知晓！

管住嘴，迈开腿，定期体检，远离慢病侵扰！

身边不少长辈刚过55岁，血压、血糖、血脂总有一项指标超标，甚至两三样同时亮起红灯，去社区医院做体检，慢病登记本上半本都是同年龄段的人。

用不着折腾那些复杂的养生偏方，日常做饭把用盐量控制在每人每天5克以内，少做红烧、糖醋这类重口味菜肴，晚饭后绕着小区快走40分钟，每周抽两天打打太极或者八段锦，每年固定做一次包含颈动脉彩超、骨密度检测的全身体检，很多早期苗头刚冒出来就能及时掐灭。

别等头晕腿软走不动道了才想着调养身体，早把这些小细节落实到位，比吃多少名贵补药都管用。