跑步多年，我终于明白一个道理：跑步不能代替治疗。

十二年跑下来，最该放下的不是跑鞋，而是“坚持就一定能把指标跑正常”的念头。最初为了降血脂出门，后来跑成习惯，这两件事不能混为一谈。

身边有人跑得勤，血糖仍有波动；有人跑完膝盖反而更肿。这就提醒人，运动不是越多越好，更不是谁肯吃苦，谁的病就能好。

我觉得，跑步可以坚持，但不能拿它代替治疗。身体不舒服，该调整就调整，该就医就就医，别为了证明自己有毅力硬撑。

到了这个年纪，比配速、比里程都不如问问自己：这份运动到底适不适合现在的身体？能长期做得稳妥，比一味加量更重要。