【巳仙仙养生小课堂】
常吃红薯，益气补血，是平民餐桌上的“长寿粮”。
《本草纲目》早有记载：红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”，常食可“长寿少疾”，更能补中和血、暖胃健五脏，是药食同源的养生佳品。
红薯最好蒸熟吃，蒸制能最大程度保留其性味，也更利于脾胃运化吸收。
吃红薯，讲究时辰。午餐时段最相宜——红薯中所含的钙质，需在人体内经过4～5小时缓缓吸收，而下午的日光照射，恰能促进钙质吸收，事半功倍。
所以，今天午餐，要不要考虑来一块红薯？
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《本草纲目》早有记载：红薯“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”，常食可“长寿少疾”，更能补中和血、暖胃健五脏，是药食同源的养生佳品。
红薯最好蒸熟吃，蒸制能最大程度保留其性味，也更利于脾胃运化吸收。
吃红薯，讲究时辰。午餐时段最相宜——红薯中所含的钙质，需在人体内经过4～5小时缓缓吸收，而下午的日光照射，恰能促进钙质吸收，事半功倍。
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