我现在最羡慕的就是这五种男人：

第一：没有啤酒肚
第二：体检报告上箭头没几个
第三：头发还茂密，不用戴帽遮秃
第四：晚上躺下能快速入睡
第五：能正常拉大便，没有便秘。

这五种男人，扒开看，全是同一件事：身体没欠债。

没啤酒肚，说明嘴管住了。体检没箭头，说明内脏没泡在油糖里。头发密、睡得沉、拉得顺，哪一样不是身体在告诉你“运转正常”？

可多少人反着来。三十岁拿命换钱，四十岁拿钱买命。

叔本华有句话大意是，人最大的愚蠢，就是拿健康去换别的。你酒桌上称兄道弟，凌晨刷手机舍不得放，外卖重油重盐往嘴里倒。身体不吭声，不代表它没记账。

那五条，占三条以上，偷着乐。不到两条，今晚就做三件事。

第一件，晚饭米饭少盛一勺。 不用饿，就少一勺。肚子不撑，睡觉不胀，啤酒肚自己会退。对应第一条。

第二件，手机充电放客厅，人进卧室。 躺下闭眼，睡不着也闭着。你熬夜，等于把身体维修工关门外。对应第四条。

第三件，早上起来先喝半杯温水，蹲五分钟。 别带手机进厕所。肠道跟人一样，你给它规律，它给你顺畅。对应第五条。

头发和体检报告那两条，急不来。但今晚这三下，你做了，明天身体就少记一笔账。

转发给那个你最怕他倒下的兄弟。比请他喝酒实在。