跟姐妹们唠唠，别小看一杯牛奶，就跟鸡蛋一样，营养真的被很多人低估了！
原生高钙加上优质蛋白，钙好吸收，蛋白质人体也很好消化，不光护骨骼，日常补营养性价比很高，大人小孩都很需要❤️
我有时候不想做早餐，但是又不能不吃！懒人小妙招给你分享，随手拿一盒牛奶，配上面包、鸡蛋，两分钟搞定一餐，不用折腾，饱腹感也够，不至于一上午饿的心慌。
更何况我还在减脂，偶尔健身的姐妹！把喝牛奶当回事也一定要把牛奶喝起来，（也可以选低脂牛奶）喝完很顶饱，运动之后喝，还能帮忙身体恢复。
以前我总觉得喝奶可有可无，后来才发现，30➕以后还是要好好养生。每天坚持喝上一盒，简简单单就把钙和蛋白补上。生活已经够忙了，这种低成本的养护，真的可以安排起来，好好对待自己的身体，就从这杯奶开始～