今日重阳节，牢记"1不去，2不出，3不碰，4要吃"，老传统不迷信

前几天路过街口的点心铺，玻璃柜里摆上一排排糕点，每块上头还插着一面小彩旗。掌柜的说，一年也就做这几天，今天才是正式日子。今天阳历10月18日，农历九月初九，转眼九月初九重阳节就到眼前了。
 
九月初九这个日子，从古到今，攒下三层含义。
头一层，九为阳数，《易经》里称它老阳。九月又逢初九，两九相重，故名重阳，这样的日子一年独一份。三国时魏文帝曹丕写下书信，道出其中深意：“九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久。”九九谐音久久，老辈人看作福寿长长久久。
 
第二层，便是流传千年的习俗故事，登高、插茱萸、饮菊花酒，这三样习俗的来历，藏在古老传说之中。
第三层，如今重阳还是法定老年节。巧的是，今年重阳卡在寒露和霜降当中，天高云淡，正是登高望远的好时候。
 
明日重阳节，牢记1不去、2不出、3不碰、4要吃，老传统不是迷信，都是古人贴合时节的生活智慧。
 
1不去：登高不去野山，不扎堆拥挤
 
九九登高是重阳头等大事，但登高要有分寸。量力而行，能爬得动的山再去，险峻难行的野山不要去。
重阳登高，老话也叫辞青。夏日满山青绿，到九月渐渐凋零，老辈人选这一天上山，和一年青翠告别，再见便是来年开春。登高不是消灾避祸，而是登高舒展身心，一路行走出汗，站在山顶眼界开阔，心中烦闷也随之消散。
 
上了年纪的朋友，上山前先考量自己的膝盖与血压。未开发的荒山不要前往，人流拥挤的热门高峰尽量避开。家门口公园的土坡、小高台也算登高，约上老友慢慢走，赏景就下山。山不在高低，腿脚承受得住才算稳妥。
 
2不出：掌灯时分不往外跑
 
旧时过重阳，白天登高，傍晚归家。传说桓景一家，也是傍晚才下山。老话讲究掌灯之后不外出，家中家宴就要开席。
这一条各地都有说法。北京旧时重阳又叫女儿节，《帝京景物略》记载，这天娘家要把出嫁的闺女接回家吃花糕；若是接不回来，母亲会惦念一整年。民间俗语说：九月九，接回闺女洗洗手。
 
并不是夜里有什么忌讳，而是深秋夜晚寒气很重，家里有人等候。白天登高是向外散心，傍晚归家是阖家团圆，两者齐备，才算圆满重阳。老年人尽量把赏菊安排在白天。做子女的，无关紧要的应酬能推就推，回家吃上一块花糕，远比在外应酬更有意义。重阳的灯火，等的都是家里人。
 
3不碰：不碰生冷寒凉食物
 
进入深秋，老辈人的饭桌自有讲究，锅要热、碗要温。老话讲秋瓜坏肚。夏天常吃的瓜类，到这个时节就要少吃。
九月的太阳看着暖和，地气一天凉过一天。夏天人体阳气向外发散，入秋之后阳气向内收敛，脾胃最先感知变化。少吃生冷，并不是什么忌讳，而是保护肠胃。年轻人火力壮，偶尔吃冰尚可，老年人身体底子弱，经不起寒凉刺激。
 
凉菜尽量回锅，瓜果可以煮糖水食用；冰箱取出的酸奶，放至常温再吃。重阳桌上的菊花酒，浅尝一口应景即可，不必贪杯。日子绵长，不必急于一时。
 
4要吃：要吃重阳糕
 
重阳饮食的主角，当属重阳糕。“糕”谐音“高”，吃下一口，寓意步步登高。
明朝时民间吃糕十分热闹，《帝京景物略》记载，花糕面上镶嵌枣子、栗子，星星点点。糕点铺子门前插上小彩旗，叫做花糕旗。分给孩童的糕点切得小巧，一人举一面小旗，满屋都是过节的热闹气息。
 
一块糕点不值多少钱，珍贵的是一家人围坐餐桌的美好时光。切开糕饼，泡上热茶，孩子举小旗满屋跑动，长辈讲古老的重阳故事。糕软糯香甜，寓意日子节节高升。点心铺可以买现成的，优先挑选枣泥豆沙、质地松软，适合牙口不好的老人；有时间也可以在家蒸上一锅，铺上红枣，蒸锅上汽，家里的重阳氛围就来了。
 
这几条重阳老讲究，归根结底，重在一个“高”字。登的是高处，盼的是家中老人高寿，日子步步高升。老规矩只是外壳，内核都是期盼日子越过越好，阖家安康。这些传统并不属于迷信，而是好好生活的经验。当然各地风俗各不相同，了解尊重，量力而行就好。
 
祝愿各位老哥哥、老姐姐，明天登高山路平缓，合脚省力；晚上的重阳糕软糯香甜，酒温人齐。九九重阳，福寿久久。