先照顾好自己，再去帮别人

不要去共情任何一个认知低的人，特别是你的能量不足的时候。总想着去共情认知层次低的人，是一件很消耗自己的事，人性里最消耗人的，往往不是大风大浪，而是那些看不见、摸不着，却持续在偷偷抽走你心力的东西。 它不像生病、失业那样一下把你击倒，而是像鞋里的一粒沙子，走一路磨一路，等你发现时，人已经疲惫不堪。盲目共情，就是最隐蔽、最普遍、最伤人的一种内耗。你越是心软迁就、越是刻意包容，就越容易被拖入泥泞，慢慢消耗掉自己的格局和心态。这就是我们常说的圈层同化。

你满心善意去开导固执狭隘的人，就容易被对方的偏见裹挟；你耐心去包容眼界浅薄的人，就容易被对方的负面情绪拖累。这就是无形的圈层能量拉扯。而你的能量，是有限的。

蔡澜说：“大部分人的病，都是在不和谐的相处下产生的。所以想要多活几年，那就要少与合不来的人打交道。”因为你很多的烦恼和不快乐都是来自于你接触的认知比你低的人。
一个人想要稳住自己、稳步成长，最清醒的做法就是先守住自己的本心和能量。你的善良，要有底线。你的爱心，要分清对象。在自己阅历尚浅、能力尚且不够的时候，最该做的是沉下心顾好自己，先丰盈自己、沉淀自己，等自己足够强大、足够通透，才有能力理性助人、温柔渡人。

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