【健康养生】1、秋燥渐盛，“秋冻”要有度，脚踝、后颈和腹部最怕受凉，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟更舒服。饮食讲究“少辛增酸”，梨、葡萄、山楂润燥生津；午间小睡20到30分钟即可缓解秋乏，睡久反而更困。2、“贴秋膘”要适度，多选莲藕、山药、南瓜、小米等好消化的食材，饭后顺时针揉腹5到10分钟。秋季是腹泻高发季，饭前便后勤洗手，剩饭剩菜彻底加热，生熟砧板分开使用，瓜果吃前洗净。