保护肾脏的13件事：

- 用含钾电解质的水分补充（单纯的水不算）- 牛磺酸，500毫克-1克- 甘氨酸镁- 甘氨酸- 槲皮素，200-300毫克- 黄芪- 硫胺素（B1），50毫克- 苹果果胶- 一小撮小苏打（缓冲肾脏原本需要清除的酸负荷）- 可可（降低尿素）- 木槿花茶或荨麻茶- 训练后喝椰子水- 控制血糖和血压（这两样东西会毁掉肾脏几十年）- 不滥用NSAIDs（偶尔吃布洛芬没问题，每天吃不行）