别等天降好事才敢开心，快乐根本不用等条件完美。
近四成的好心情都是主动选出来的，先把身体稳住就赢大半：睡够7小时别熬大夜，每周凑够150分钟中等强度运动，哪怕每天下楼走20分钟晒晒太阳也行，少碰高糖重油的东西，血糖稳情绪自然不飘。
遇事别拿放大镜揪着糟心细节较劲，心宽半尺，烦心事直接就小一圈。