练习八段锦多长时间有作用呢? 我自己断断续续练了快8个月，最开始是肩颈硬到转头都咔咔响，久坐到下午三点腰就酸得要垫靠垫。
头两周完全是动作都记不全，每式都做得歪歪扭扭，练完只觉得身上微微发热，没别的感觉。到第三周的时候，发现下午腰不会莫名其妙发僵了，肩颈的咔咔声少了大半。
坚持满3个月，之前换季必犯的浅眠毛病居然好了不少，不用躺床上翻40分钟才能睡着。现在每天抽20分钟练完整套，出点薄汗，一整天的精气神都比之前靠灌3杯咖啡顶着强。
真的不用急着求效果，大部分人坚持2到3周就能摸到身体变舒服的苗头，沉下心练比啥都强。