原来吃得差才会胖很多人固有认知里觉得长胖是吃太多，而科普内容提出新观点，吃得差反而更容易发胖。这里所说的吃得差，并不是食量小，而是饮食结构糟糕，常吃精加工零食、高油高糖食品，营养单一，饱腹感差，血糖快速波动，饥饿感来得更快，不知不觉摄入更多热量。长期营养不足时，身体还会开启节能模式，基础代谢下降，更容易囤积脂肪。不少网友看完恍然大悟，原来节食、乱吃快餐的减脂方式反而会适得其反。大家讨论，想要控制体重重点不是少吃，而是吃对，保证蛋白质、膳食纤维的摄入，用优质饮食稳住代谢，才能健康管理身材。 原来吃得差才会胖