奉劝大家还没开始减肥的人一定不要減肥。这话说得太满，但那份疲惫值得听听：辛苦减掉二十来斤，换来小一号的衣服，也换来吃饭时不断盘算的心情。只看体重下降，容易漏掉后面要付出的精力。

尤其到了中年，工作、家事已经把日程排满，再给每顿饭安排一道热量算术题，聚餐都难放松，难免觉得累。短期能忍下来的办法，未必适合往后的日子。

所以真正该劝住的，不是所有想减重的人，而是只盯着瘦、没考虑怎么长期生活的人。需要管理体重，就别把一时狠劲当成长久办法；本就在健康范围内，也不必为了更小的衣码处处为难自己。体重值得关注，吃饭时的自在同样值得珍惜。