人生赢家钟南山！

今天他90岁。
1936年10月20日生在南京，
中国工程院院士、共和国勋章获得者，这些头衔大家都熟。但让全网刷屏的不是头衔，是四天前的一段视频。

10月16日，广州体育职业技术学院，第二届"南山挑战杯"篮球邀请赛开幕。他小跑着上场，给揭幕战跳球，身姿挺拔，网友看完说这状态说六七十都有人信。

很多人第一反应是：基因好，底子好，普通人比不了。

这个说法恰恰是反的。他的身体底子一点都不好。2004年突发心梗，手术植入心脏支架；高血压二十多年，还有家族遗传史；痛风、骨关节炎一样没落下，2024年脚踝感染，一度下不了地。心梗、高血压、痛风，随便哪一样搁普通人身上，都够给自己发一张"年纪大了别动了"的许可证。他没领。

再说个很多人没注意的细节。那天开幕式，他身边站着夫人李少芬，今年也90岁。她是新中国第一代女篮国家队主力，今年4月刚入选中国篮球名人堂。入堂仪式她因高龄没去成，前女篮主帅郑薇把礼服送到家，是钟南山亲手给她披上的。

这两口子的缘分，本身就是体育给的。他在北京医学院读书时，常去女篮训练基地锻炼，认识了同为广东人的李少芬。他后来自己承认，年轻时打篮球只会乱跑硬冲，掩护、挡拆都是夫人手把手教的。一个破过400米栏全国纪录，一个是初代女篮国手，这日子一过就是一辈子。

他的运动账没什么秘密。年轻时游泳、足球、篮球、跑步都玩，1959年首届全运会400米栏跑了54秒多破全国纪录，1960年又拿了北京市运动会十项全能亚军。现在90岁，每周雷打不动练三次，每次四五十分钟，拉力器、划船、慢跑、单双杠、仰卧起坐。2026年5月上《初心》栏目，他拿出那个用了多年的拉力器，五根弹簧已经拉断一根。出差住酒店，拉力器随身带，在房间里照练。

他自己讲过一段挺扎心的话：三四十岁时，练和不练看不出区别；五六十岁，区别开始显；到了他这个年纪，区别非常明显。他还反复呼吁一件事，别以为运动就是散步打球出个汗，中老年人尤其要做抗阻、练肌肉，因为肌肉量40岁以后每十年掉8%到10%，70岁以后掉得更快。

我服气的不是他90岁还能跑，是他在装了支架、血压高、痛风犯了一遍之后，还是把锻炼排得和吃饭睡觉一样靠前。当然有一说一，他是在医生和自律双重护航下练的，有基础病的朋友别照着抄作业，先问自己的医生，从快走、拉伸这种低门槛动作起步。

一个90岁还在球场上小跑的人，一个90岁刚进篮球名人堂的人，结婚几十年聊起当年还是她教他挡拆。这声"人生赢家"，我觉得喊得不亏。

你身边有没有那种上了年纪还在坚持运动、状态吊打年轻人的长辈？他们最常做的是哪项运动？