今天上午去医院复查骨密度，没想到骨密度没再下降了，反而有所改善了。
三个月前，单位组织体检，体检报告显示，骨密度骨T值-2点6，属于骨质疏松，建议门诊进一步检查。
后又挂了骨科门诊，医生开了检查单，花80元做了全身骨密度检查，T值在-2点7至-2点2不等，医生没开药，叫我自己买碳酸钙D3吃，加上密钙息喷鼻，效果更好。让我3个月再去复查。
回来了后，我遵照医嘱，又上网查了一下资料，每天坚持做以下几点：
1、每天早餐时随餐喝250毫升纯牛奶，中餐时随餐吃一粒碳酸钙D3，晚餐时随餐吃一粒碳酸钙D3。
2、每天晒太阳半个小时。
3、每天做抗阻运动半个小时。
4、每餐荤素搭配，多吃蛋、瘦肉，鸡，鱼，虾等，补充营养和蛋白质。
坚持了3个月，今天早上去医院复查，医生说效果好，骨密度养护技巧 骨密度解读 骨密度锻炼 骨质疏松得列明显改善了。只要坚持下去，会越来越好。