天越来越凉了，提醒咱们老年朋友，早晚出门一定要留心。重点护住三个地方，能减少心脑血管方面的风险。

第一个是头，头部血管多，最怕冷风直吹，出门可以戴个薄帽子；
第二个是脖子，脖子受凉，血管容易收缩，围个小围巾护住；
第三个就是脚踝，脚离心脏远，寒气最容易从脚下钻进来，别露着脚踝，袜子鞋子穿严实。

早上气温低，不急着太早出去锻炼，等太阳出来暖和一点再出门。身上暖和，血管才不容易受刺激，咱们平平安安的比啥都强。