我吃得也很清淡，前两年甘油三酯偏高一点点，2点0几吧，总胆固醇是刚好上限5.7，今年退休了，中午一个人在家就吃点杂粮，一个月前开始吃燕麦饭（刚切燕麦和大米混在一起煮，1比3的比例），再加上一周五次以上的快走40分钟（下雨天就在家跳走路减脂操30分钟）。上周去体检，甘油三酯降到了1.63，总胆固醇4.65