我也是空腹难控，但是我现在找到方法了：白天的饭菜一定要少油，吃白肉，不要吃太多猪肉，然后晚上加餐的部分一定要在8:30之前吃完（我是喝全脂牛奶200ml）第二天空腹就下来了，我之前空腹一直下不来（10.1期间晚饭吃完的早，8:30就喝牛奶，然后停了每天都要吃的坚果一小袋）几次测都达标。