女子每天2杯咖啡打喷嚏震断肋骨 咖啡不背这个锅，真正被忽略的是那层防晒。每天两杯咖啡顶多带走一点钙，可防晒涂得严严实实、一年到头不见太阳，皮肤合成维生素D的路子直接堵死，吃进去的钙压根吸收不了。这两件事叠一块儿才叫坑。说真的，骨量这东西三十岁上下就见顶了，之后只出不进。想补，不用猛灌牛奶，每天晒个十五到二十分钟胳膊腿，比啥都实在。年轻不是骨头硬的通行证，别等咳一声就进医院才想起来查骨密度。