一位医生说：
​“你只要有时间就去睡觉，一天比别人多睡一小时，一个礼拜就比别人多睡一天，一个月比别人多睡4天，一年比别人多睡48天。睡觉就是最好的保养，可现实很心酸，很多人明明懂这个道理，却根本不敢睡。
工作消息不断，老人孩子要照料，生活的压力压得人不敢停下，就算躺下，脑子也停不下来。失眠不只是身体的问题，更多是心里绷得太紧。长期缺觉，脾气急躁、记性下滑，一点点小事就容易情绪崩溃。
以前总觉得熬夜是能吃苦、肯拼搏，年纪越大才明白，懂得停下休息才是大智慧。我们不用逼自己一下子早睡很久，试着睡前放下手机，留出一小段放空的时间。钱可以再挣，机会可以再等，但透支的元气最难补。
好好睡觉不是偷懒，是好好爱惜自己，累了就早点关灯，别硬扛。