孙俪炒了一盘鸡头米，杨澜尝了一口很惊讶：“你就没有放盐？”
12月21日，杨澜专访孙俪的节目播出。
两人逛完农场，一起动手做肉骨茶。

杨澜好奇，为什么不直接买现成的汤料包？
孙俪坦言试过，但料包里盐和味精太多，
“上镜会容易肿，所以拍戏期间她会特别注重控盐。”
久而久之，已经习惯了清淡的口味。

这份对食材的谨慎，一开始只是演员的自律。
直到当了妈妈之后，她才彻底转变饮食观念。
“以前在剧组，一日三餐吃一样的也不在意。有了孩子之后，才重视起好好吃饭这件事。”

她说起等等的一句话，让她记到现在。
幼儿园老师问等等，什么时候最幸福，孩子回答：一家四口坐在一起吃饭。
这句话让孙俪非常感动。所以只要有空，她都会坚持一家人同桌吃饭。

餐桌上，她带着两个孩子分辨蛋白质、碳水和脂肪。
还教孩子要尽量吃“原型食物”——多吃看得到食物本来样子的菜，少吃加工后的菜。
“小孩子一定要从小学会照顾自己。因为爸爸妈妈总有一天会离开他们，健康理念要从小养成。”

跳出节目再看孙俪的日常，更能读懂她的选择。
农场红薯丰收，她会打包寄给朋友；
不拍戏的日子，种菜做饭；
孩子想喝冷饮，她不会一味满足，也不会生硬拒绝，亲手熬一锅酸梅汤、山楂银耳梨汤。

孙俪的 “原型食物” 理念，本质不是苛刻忌口，而是沉淀出来的生活选择。
在一餐一饭里，教会孩子善待自己的身体。
她知道父母无法陪伴孩子一辈子，所以早早种下健康的意识。

饭桌上的言传身教，胜过千言万语。
你会控制自己和孩子少吃加工食品吗？