李笑来的《专注的真相》，作者说，这个时代，注意力才是最稀缺的资源。我们每天被推送、被打断、被短视频切割成碎片。注意力早已不是"想专注就能专注"的问题，它成了一种被反复争夺的货币。给自己设定“深度工作时段”，关掉不必要的通知，把手机放远一点。每天只抓最重要的三件事，做完再说。每周复盘一次：这周我的注意力被什么偷走了？下周我要把它夺回哪里？当我们能管理自己的时间和精力，就不再是被动反应的人，而是主动选择的人。