浙江，一35岁左右的女子只是打了个喷嚏，胸部便传来一阵剧痛，就医后竟被查出肋骨骨折，经了解，她平时每天要喝2杯以上咖啡，出门必涂防晒霜，常年室内办公、几乎不晒太阳，医生指出，咖啡因会加速钙质流失，过度防晒又阻断了皮肤合成维生素D，多重习惯叠加让她的骨密度提前下降，骨头变得异常脆弱，一个喷嚏的冲击力就足以引发骨折。

你敢信吗？打个喷嚏而已，居然能把人的肋骨给震骨折？当事人还是浙江一位才35岁的女生！

据浙江医院副院长、骨科主任医师宋柏杉分享的临床案例，这名35岁左右的女性当天只是打了个喷嚏，胸口就立刻传来一阵尖锐的痛感，原本以为只是岔了气，想着歇缓一会儿就能好，可谁知痛感却一直不消，她赶忙跑去医院检查，拍片结果出来，自己都吓懵了：“肋骨骨折”。

医生仔细询问了她平时的生活习惯，原来，她是标准的办公室上班族，天天待在室内，很少出门晒太阳；只要外出防晒就一定安排到位，而且为了上班提神，她每天两杯咖啡起步，这个习惯已经坚持了很多年。

检查结果显示，她的骨密度远低于同龄人的正常水平，骨骼强度大幅下降，这也是她会被一个喷嚏就“轻易”折断的原因，事实上，很多人都以为，骨质疏松是老年人专属毛病，年轻人根本不用操心，但其实，根本不是这样。

咖啡因喝多了，会加快钙质流失；长时间不晒太阳、防晒过度，皮肤没法合成维生素 D，钙就算吃进去，身体也很难吸收，再加上久坐少动，骨骼缺少刺激，骨密度悄悄往下掉，骨头慢慢变脆，造到这个程度，不用摔、不用撞，就喷嚏那一下冲击力，你都扛不住！

咱们总觉得意外离自己很远，可骨骼损耗是悄无声息的，也不用刻意折腾，就稍微调整下日常习惯，把咖啡换成白开水，别等到身体亮出红牌了，才想起好好爱自己！

信源：观天下