秋冻不是盲目挨冻，讲究科学适度。初秋气温慢慢回落，适当少添衣物，可以锻炼耐寒能力，增强抵抗力。

但秋冻有禁忌：老人、孩子、有心肺疾病、关节病的人群不适合；早晚温差大，冷风直吹、降温明显时，一定要及时添衣。

重点护住肚子、后背、脚踝这些部位，别冻到。根据自身体感调整，舒服不发冷才是原则，一味硬冻反而容易感冒生病。