提前和大家说
10月23日，也就是明天
全国进入霜降节气，牢记5个禁忌：

1. 忌硬扛秋冻
2. 忌盲目大补
3. 忌贪凉吃寒
4. 忌忽视秋燥
5. 忌闷坐少动

先说第一忌，别再硬扛“秋冻”了。
很多人抱着“春捂秋冻”的想法，降温了也不肯加衣服。霜降之后寒气最钻人，早晚温差能差十几度，再冻就容易出事。尤其是脚踝、膝盖、肚子、头顶这几个地方，别露着；老人和心脑血管不好的人，出门记得戴帽子，睡前泡泡脚，比硬冻着养身体。

第二忌，别一上来就猛补。
一到霜降就天天炖羊肉、喝浓汤、吃补品，觉得越补越扎实。其实这时候脾胃最娇弱，滋腻油腻的东西吃多了，根本运化不动，反而积在身体里生痰上火，还容易拉高血压。进补要温和，吃点栗子、山药、萝卜、鸭肉就够了，清淡养胃，比大鱼大肉靠谱得多。

第三忌，别再贪凉吃冷的。
还抱着冰饮、冰水果吃的，赶紧停了。霜降之后脾胃阳气弱，生冷东西吃进去，直接伤脾胃，轻则拉肚子，重则落下胃寒的毛病。想吃水果就选温性的，梨最好蒸着吃，既润燥又不伤胃。

第四忌，别把秋燥不当回事。
很多人觉得口干、皮肤干、嗓子痒，多喝点水就行。其实霜降的秋燥比之前都厉害，光喝水根本压不住。光补不润，越补越上火。平时多吃点莲藕、银耳、百合、萝卜，润润肺养养津，比硬灌水管用。

第五忌，别天天闷在家里。
天凉了就不想出门，窝在家里躺着刷手机。霜降之后草木凋零，人本来就容易情绪低落，再闷着，更容易犯秋郁。每天出去走半个小时，晒晒太阳，散散步看看秋景，心情顺了，气血也跟着顺。

其实霜降养生，核心就一个字：稳。
别冻着，别补过，别贪凉，别闷着，顺着节气慢慢调整，给冬天打好底子，比啥都强。

老辈传下来的讲究，不是玄学，是一辈辈过日子攒出来的经验。

明天霜降，你们那里会降温吗？欢迎评论区留言。