国庆后，下定决心，减！

但之前脚伤，真的没办法负重，健身房的跑步，单车，椭圆机，站着撸铁，甚至偶尔爬楼梯都不行。

那只能捡回老本行，游泳了。

浅浅试了下自己的上限，2600那次，仗着50米标准池，真的是强度有点太大，当晚直接失眠了。所以现阶段游一小时，1200-1500米左右是合适的强度。

现在暂时只是运动，毕竟工作也要出差，所以没办法管住嘴(有时候赶路真的没办法挑这么多吃的)，试试只迈开腿，多久能有效果。