今日#司令健身生活# 打卡，13/100达成。今练背，之前一直没找到特别好的发力感觉。今天用辅助引体向上来了几组，发现这个姿势比啥器械都好，明显感觉背部发力了，大家可以试试。练完背拉伸45分钟，然后炫了一根大香蕉，接着来了15分钟爬坡和5分钟慢跑。运动果然消耗，一上午炫了一桶1000ml水。贵在坚持！继续！