杨澜专访孙俪这段做饭片段，看完真的很有感触。
两人在农场一起做肉骨茶，孙俪炒了一盘鸡头米，杨澜尝完第一口直接愣住：你居然没有放盐？

孙俪说，之前试过买现成汤料包，但里面盐、添加剂太多。作为演员，盐吃多容易水肿，上镜状态会大打折扣，拍戏的时候一直坚持控盐，慢慢口味就变得很清淡。

最打动人的不是女明星为上镜的自律，而是当了妈妈之后，她饮食观念的转变。
早年在剧组，吃什么、重复吃几顿她都无所谓。直到有了等等和小花，才真正懂得好好吃饭有多重要。

幼儿园老师问等等什么时候最幸福，孩子的回答简简单单：一家四口坐在一起吃饭。
这句话深深戳中孙俪。只要有空，她一定会安排全家同桌用餐。

吃饭不只是填饱肚子，更是课堂。
饭桌上，她教两个孩子区分蛋白质、碳水、脂肪，提倡多吃原型食物。
简单说，就是尽量吃能看清原本模样的食材，少碰精加工食品。

孙俪看得通透：父母没办法陪孩子一辈子。
健康的生活习惯，要从小扎根，学会照顾自己，才是留给孩子长久的礼物。

生活里的孙俪，闲下来种菜、收红薯，丰收了还打包寄给好友。孩子嘴馋想喝冷饮，不会一刀切禁止，亲手熬酸梅汤、山楂梨汤替代。
不是苛刻节食，而是一种温和的生活方式。

很多家长总想着给孩子攒财富、铺后路。
却忽略了，好好吃饭、爱护身体，才是最基础也最珍贵的教育。

你平时会控制自己和孩子少吃加工食品吗？
孙俪 杨澜访谈 原型食物 家庭教育