为了追求高蛋白，我曾经把一日三餐安排得明明白白：鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼、牛肉、大虾轮着吃，结果营养没补出多少，胃先受不了了。
后来我也想通了，吃饭不是完成任务，没必要天天盯着“蛋白质达标”。

胃口不舒服，就少吃一点、换着搭配，按自己的身体感受来。

没想到调整之后，鸡蛋和牛肉反而愿意主动吃了。
整个人状态轻松不少，皮肤看着透亮些，身材也慢慢瘦了，今年感冒都少了很多。

健康道理听再多，能让自己吃得舒服、每天有精神，才是真正适合自己的方法。
你平时吃饭，更看重营养标准还是身体感受？