人体健康的几大“天敌”？

正常情况下，也就是说没有器质性病变的情况下，人体的健康还有7大天敌。
长期熬夜。打乱内分泌和免疫力，损伤肝脏，加速器官老化，很多慢性病根源就是睡眠长期不足。不是偶尔一次，是常年晚睡、睡眠碎片化。
情绪内耗、爱生气。焦虑、压抑、动不动发火，伤血压、心脏、肠胃。很多胃病、失眠、结节，都和长期负面情绪密切相关。
管不住嘴。重油重盐重糖、暴饮暴食、三餐不规律；过度酗酒；爱吃宵夜。高血脂、痛风、糖尿病大多吃出来。
久坐不动。长时间坐着，血液循环变差，伤颈椎腰椎，代谢下降，肥胖找上门，心脑血管病变风险随之升高。
过度劳累。身体持续透支，过度加班、超负荷劳作，看似扛得住，实则免疫力悄悄下滑，容易诱发突发问题。
忽视小毛病。小病硬扛，不舒服不当回事，拖延不检查，小问题拖成慢性病。
思虑太重，压力过大。精神长期紧绷，身心一体，心理压力会实实在在转化成身体病痛。
总之，人体健康是最大敌人，不全是大病，而是熬夜、生气、贪吃、久坐、硬扛这几件日常小事。
因此要记住：吃好、睡足、少生气、勤走动，胜过吃许多补品。
（文预防医学高级科普师陈士健 图百度）