有些痛不是忍忍就好了疼痛管理公开课

以前年纪小的时候，我总特别不理解父母嘴里念叨的各种身体疼痛。那时候经常听爸妈说肩膀痛、脖子酸、腰腿痛，浑身不得劲。我年纪轻轻，身体轻轻松松，总觉得他们说得太夸张了，好好的身体怎么会天天这里痛、那里痛？最让我完全无法理解的，就是我妈妈特别容易闪腰。有时候她只是简单弯个腰拖地、捡个小东西，动作又轻又慢，结果一瞬间就把腰闪了，疼得站不起来、动不了身，要好半天才能缓过来。小时候我一直纳闷，弯腰这么简单的动作，人人每天都在做，为什么我妈妈稍微一动就伤腰？直到我慢慢长大，自己身体也开始出现各种酸痛僵硬，再加上我特意上网查了原因，才终于彻底看懂：父母身上所有的病痛，根本不是矫情，也不是体质差，都是年轻的时候常年累月辛苦干活，硬生生熬出来的职业病，是几十年辛苦积攒下来的旧伤。我爸妈年轻的时候，都在机械厂上班，是实打实的技术工人。他们的工作特别枯燥也特别熬身体，每天上班整整八个小时几乎全程站立，一刻不得闲。每天站在机器前操作设备、加工零件，需要长时间低头、俯身，眼睛紧紧盯着精密零件，肩膀和腰背常年保持同一个僵硬姿势，一整天都没法放松。几十年日复一日重复高强度、固定姿态的劳作，肌肉、筋膜、颈椎、腰椎早就被慢慢透支，病根一点点埋在了身体里，只是年轻身体恢复快，暂时扛住了，等到年纪上来，所有问题全部爆发出来。母亲一辈子弯腰劳作多，肩背、腰部肌肉长期紧绷劳损，肌肉弹性越来越差，腰背支撑力严重不足。普通人弯腰有强壮的肌肉保护腰椎，而她常年劳损的腰背肌肉早就僵硬、退化、无力了，所以哪怕只是轻轻弯腰、稍微姿势不对，腰部受力瞬间失衡，就很容易拉伤腰肌、闪到腰。长年累月下来，她落下了严重的肩周炎和腰椎劳损，肩膀经常僵硬发沉，抬手、穿衣、活动都不自在，腰部更是动不动就酸胀隐痛。父亲的身体状况更严重。长期机械劳作让他颈椎、腰椎全面出问题，不仅腰肌劳损严重，还有腰椎骨质增生，骨头变形压迫神经，引发顽固的神经性疼痛。这种痛和普通酸痛完全不一样，是发麻、刺痛、酸胀交织的难受，发作起来坐不住、站不久，稍微久坐久站就浑身难受，怎么待都不舒服。小时候我不懂这种折磨，总觉得他们夸大疼痛，现在回想起来，才知道他们默默忍了太多痛苦。时间真如一把杀猪的刀啊！不知不觉，我自己也快步入中年了，终于彻底体会到了父母当年的苦楚。我常年在办公室上班，每天长时间坐着对着电脑办公，一坐就是一整天。一开始感觉有点腰酸背痛、肩膀硬硬的时候，我总以为忍忍就过去了，但久而久之，肩颈劳损的问题变得特别明显。脖子经常僵硬发硬，转动都不灵活，肩膀沉重酸胀，有时候右手抬起来都费劲，隐隐发酸无力。久坐之后腰部更是僵硬紧绷，稍微扭动一下，酸痛感立马袭来，浑身不舒展。这一刻我才真正感同身受，终于明白父母当年天天喊肩痛、腰痛，到底是怎样一种煎熬。为了缓解疼痛，我试过很多办法，涂过药酒、贴过各种普通药膏，但效果都很一般，只能暂时舒服一会，根本解决不了根本的僵硬酸痛。后来我一直尝试调理，最后锁定了白云山的消炎镇痛膏。坚持用了一段时间，明显感觉到肩颈、腰椎的酸痛僵硬缓解了很多，日常舒服了不少。

分享使用感受⬇️⬇️———————————————白云山消炎镇痛膏，撕开膏药的时候，先闻到一股淡淡的中药香味。刚贴上去那一瞬间，皮肤是冰冰凉凉的，是里面薄荷、冰片带来的清爽感，贴在僵硬酸痛的肩膀或者腰上，一下子就压住那种闷闷发胀的难受。大概过十几分钟，凉感慢慢褪去，那块皮肤会一点点变得温温热热，不是那种烧得火辣辣的烫，是很柔和的暖意，像是有热气慢慢渗进紧绷的肌肉里面，原本硬邦邦的地方，会慢慢松弛下来。贴着的时候，能明显感觉到酸痛的地方舒缓不少，那种拉扯、发沉的痛感慢慢减轻。但它有胶布，贴久了皮肤闷着，就会开始发痒。要是皮肤比较敏感，贴超时间的话，还会发红。所以我一般严格按着说明的时长来贴，到点就撕下来，让皮肤透透气。撕下来之后，温热的感觉还能维持一阵子，肩颈腰背不会像之前那样一扭就酸痛难忍。⬆️⬆️⬆️

自己用着效果好，我立马也买来给爸妈用。爸妈坚持贴敷一段时间后，也都说身体轻松了，常年的老酸痛缓和了不少。…………………………………………………………………经历过这些酸痛困扰，也让我深深明白到，肩周、颈椎、腰椎的毛病，从来都不是突然出现的，全是长年累月久坐、不动、姿势不良、过度劳累一点点熬出来的。不管年轻时候身体多结实、多强壮、精力多充沛，人一旦步入中年，身体机能开始下滑，年轻时所有忽略的小问题，都会一次性全部找上门。所以预防肩颈腰椎劳损，真的要从年轻时候就重视、坚持养成好习惯。不要仗着自己年轻身体好就肆意透支、懒得运动。日常一定要坚持多活动、多拉伸，不能长期久坐不动。上班对着电脑，每隔一小时就要起身走走，转动脖子、舒展肩膀、活动腰背，让紧绷的肌肉放松下来。平时空闲的时候，多做扩胸、抬头、转腰、拉伸四肢的简单运动，锻炼肩背和腰部肌肉，让肌肉有力量去保护颈椎和腰椎。肌肉有力，骨骼和关节才不容易劳损退化。长期坚持适量运动、端正坐姿、少低头弯腰、避免身体长期僵硬受力，就能大大减少肩周炎、颈椎病、腰椎劳损和骨质增生的发生。人这一生，健康真的最经不起消耗。年轻时偷的懒、熬的累、攒的劳损，中年之后都会变成身体的病痛。只有提前预防、坚持养护，不让身体长期处于疲惫僵硬的状态，到老才能少受罪、少疼痛，拥有轻松舒服的身体状态。