发现健康筛查的重要性了吗

个人觉得健康筛查很重要，特别是人到中年的时候更加要特别关注自己的血糖与血脂问题！大部分人步入中年之后身体素质就会明显不如年轻的时候，虽然外表看着状态还行，日常也没有明显难受的感觉，身体似乎没啥毛病，但或许内里已经在悄悄的改变。像很重要的血糖、血脂这类代谢问题，早期几乎没有任何不适，属于悄悄损伤身体的“沉默杀手”。等到出现头晕、乏力、视物模糊这些症状的时候，往往损伤已经持续很多年了。所以中年阶段，一定要养成定期抽血检查的习惯，重点盯紧血糖和血脂，也就是大家常说的三脂。我们常说的三脂，指甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。想查这几项，需要空腹抽血，检查前一晚清淡饮食，尽量不吃油腻大餐、不喝酒，保持空腹8到12小时。血糖一般会同时查空腹血糖，很多时候医生还会建议加做餐后血糖或者糖化血红蛋白，糖化血红蛋白能看出近两三个月平均血糖水平，不容易因为某一顿饭的影响出现误判。一次抽血，就能把血糖和三项血脂一起筛查，很方便。血脂偏高，一开始身体完全不会有明显痛感，但危害一直在慢慢累积。多余的油脂会沉积在血管内壁，一点点形成斑块，让血管变硬、管腔变窄，也就是我们常说的动脉粥样硬化。斑块慢慢变大，血管通道越来越窄，就容易引发冠心病；一旦斑块破裂形成血栓，直接堵住心脏血管就是心梗，堵在脑血管就会诱发脑梗。如果甘油三酯数值特别高，还会诱发急性胰腺炎，属于十分凶险的急症。而且高血脂经常和高血糖结伴出现，两者互相影响，加重全身代谢负担，加速血管老化。发现血脂高之后，先看严重程度。如果只是轻度升高，优先靠生活方式调整。饮食上减少肥肉、动物内脏、油炸食品，少重油炒菜，少吃甜品，多吃蔬菜、粗粮，控制总食量，配合每周坚持运动、减重、戒酒。如果血脂数值偏高很多，或是血管已经出现斑块，单纯靠饮食运动不够，就要在内科医生指导下长期服药治疗，定期复查血脂，监测血管情况，防止斑块继续变大，避免发展成心梗、脑梗这类严重后果。说完血脂，再讲讲糖尿病。糖尿病正式医学名称就是糖尿病，英文缩写DM。古时候人们发现这类患者的尿液带有甜味，所以起了这个名字，中医旧称“消渴病”，主要分为1型和2型。它不是简单的“糖吃多了”，而是身体代谢出了问题。长期居高不下的血糖，会持续伤害全身大大小小的血管和神经。微小血管受损，会伤害肾脏和眼睛，严重会肾衰竭、失明；大血管硬化，提升心梗、脑梗风险；周围神经受损，会手脚麻木刺痛，严重发展成糖尿病足，伤口难以愈合，甚至面临截肢。很多人关心糖尿病能不能根治。如果只是糖尿病前期，血糖偏高但还没确诊糖尿病，优先调整饮食和运动，部分人可以在医生评估后配合药物干预，有机会把血糖拉回正常，阻止发展成糖尿病。但一旦确诊糖尿病，目前医学上没办法靠吃药彻底根治。药物只能控制血糖，没法修复已经受损的胰岛细胞，需要长期持续管理。很多人以为糖尿病全是遗传带来的，其实并不是所有糖尿病人都有家族史。遗传只是提高患病概率，不等于一定会得病。不少患者家里没有相关病史，纯粹是长期坏习惯诱发。有家族史的人风险更高，但就算没有家族遗传，长期不良饮食，同样会进入糖尿病前期，最后发展成糖尿病。容易诱发糖尿病的饮食习惯有不少。长期大量吃白米饭、白面条、馒头、糕点这类精制碳水，主食吃得多，升糖快，胰腺长期超负荷分泌胰岛素。经常喝奶茶、汽水，吃糖果甜品，额外糖分持续拉高血糖。顿顿大鱼大肉、油炸食物，暴饮暴食，腹部脂肪增多，会降低身体对胰岛素的敏感度。三餐不规律、不吃早餐、晚餐吃得很晚、吃饭速度太快，也会打乱血糖代谢。长期高盐，爱吃加工肉、腌制品，同样会间接增加患病风险。想要预防糖尿病，中年阶段定期筛查非常关键，尤其是40岁之后，代谢水平开始下滑，患病风险明显上升，现在不少三十多岁的人，也查出血糖血脂异常。就算没有不舒服，也要坚持体检。如果已经确诊糖尿病，饮食管理就是日常控制的核心。主食不能完全不吃，但要用杂粮替换一部分白米白面，控制每餐主食分量；戒掉含糖饮料、蛋糕甜品；肉类优选鱼、瘦肉，少吃肥肉；多搭配绿叶蔬菜；少食多餐，晚餐尽量清淡，不要吃得太晚太饱。总而言之，人到中年，身体机能慢慢下降，代谢能力不如年轻时候。很多血管、血糖方面的问题，在早期都静悄悄的，不会发出疼痛信号。我们不能凭着自我感觉判断健康，坚持定期抽血筛查血糖血脂。管住嘴，合理调整饮食，保持运动。血脂、血糖一旦出现异常，及时干预，轻度问题靠生活调整，严重的遵医嘱规范治疗，就能大大降低后续器官损伤的风险，减少心梗、脑梗、肾损伤这些严重并发症的发生。